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Hallo zusammen, ich kämpfe schon länger mit ziemlich starken Prüfungsängsten, aber auch generell Versagensangst im Alltag. Meine Hausärztin hat mir jetzt EMDR empfohlen als mögliche Therapieform. Ich hab ehrlich gesagt noch nie davon gehört und weiß nicht so recht, was ich mir darunter vorstellen soll. Klingt erstmal ein bisschen komisch mit dem Augenbewegen und so. Hat hier jemand damit Erfahrungen gemacht, speziell wegen Ängsten? Hilft das wirklich oder ist das eher so ein Modething? Würde mich über ehrliche Einschätzungen freuen, bevor ich da einen Termin mache.
Ich arbeite in der Pflege und hab beruflich öfter mit Patienten zu tun, die EMDR gemacht haben – meistens wegen Traumata, aber auch Angststörungen sind ein häufiges Einsatzgebiet. Das ist keine Esoterik oder so, sondern eine anerkannte psychotherapeutische Methode. Mit dem Augenbewegen fühlt sich das tatsächlich am Anfang seltsam an, sagen die meisten, aber die meisten gewöhnen sich schnell dran. Wie gut es wirkt hängt natürlich auch vom Therapeuten ab und wie gut man mitarbeitet. Für Prüfungsängste speziell kenn ich persönlich weniger Fälle, aber grundsätzlich klingt das bei dir nach einem sinnvollen Ansatz, wenn die Ärztin das empfiehlt.
Ich hab das selbst mal gemacht, vor ein paar Jahren, wegen sozialer Angst – also Angst vor Situationen mit vielen Menschen, Meetings, sowas. War anfangs auch skeptisch. Hab damals über eine Freundin einen Tipp bekommen und mich dann ein bisschen schlaugemacht, unter anderem über diese Seite hier zur emdr therapie, die hat das Verfahren eigentlich ganz verständlich erklärt. Hat mir geholfen, überhaupt erstmal zu verstehen, worum es geht. Die Sitzungen selbst waren intensiv, ich will das nicht schönreden, aber nach ein paar Wochen hat sich wirklich was verändert. Kann ich nur empfehlen, einfach mal reinschnuppern.
Meine Frau hat das wegen Flugangst gemacht und war begeistert. Nach vier oder fünf Sitzungen war das deutlich besser, nicht komplett weg aber handhabbar. Ich glaub das Entscheidende ist wirklich, dass man den richtigen Therapeuten findet, mit dem man sich wohlfühlt. Einfach mal ein Erstgespräch vereinbaren und schauen wie’s sich anfühlt – die meisten bieten das kostenfrei oder günstig an. Du hast ja nichts zu verlieren.
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