Ich hab mich vor gut einem Jahr intensiver damit beschäftigt, weil ich nach einer stressigen Phase ständig flach geatmet hab ohne es zu merken. Damals hab ich bei kraftquelleatem.at einiges gelesen und dort auch erste Übungen gefunden – das war für mich ein guter Einstieg, weil es verständlich erklärt ist und nicht gleich zu esoterisch klingt. Für den Pflegealltag würd ich dir außerdem empfehlen, einfach mal auf die Bauchatmung zu achten, viele von uns atmen unter Stress nur noch in den Brustkorb. Das merkt man selbst kaum, macht aber viel aus.

Das geht auf jeden Fall berufsbegleitend, du musst da keine Angst haben. Es gibt mittlerweile viele Akademien die genau auf Leute ausgerichtet sind die noch arbeiten. Meistens sind das Blockkurse an Wochenenden, manchmal auch komprimierte Wochen die du dann mit Urlaub überbrückst. Dauer variiert je nach Anbieter und Umfang, zwischen paar Monaten bis zu einem Jahr ist alles dabei. Schau dir am besten mehrere Anbieter an und vergleich was im Kurs alles drin ist – Braut-Make-up, Catwalk, Korrekturtechniken usw. Das unterscheidet sich teils erheblich.

Hi Annika, ich kenn das Thema ein bisschen aus meinem Umfeld. Design im Fernstudium gibt es tatsächlich, und das ist längst nicht mehr so eine Randerscheinung wie früher. Entscheidend ist halt, dass du diszipliniert bist und dir selbst Deadlines setzt – das fällt manchen schwerer als der Lernstoff selbst. Mit deiner Ausbildung als Mediengestalterin hast du aber schon eine gute Basis, du weißt ja bereits wie das Arbeiten in dem Bereich läuft. Schau dir auf jeden Fall mehrere Anbieter an und vergleich, was genau im Lehrplan steht.

Guter Hinweis mit dem Erklären – das unterschätzt man wirklich. Ich frag bei sowas immer nach nem Probemonat bevor wir uns langfristig binden, da sieht man schnell ob der Umfang realistisch ist. Und ein Puffer von 10-15% mehr Zeit einplanen schadet nie, gerade am Anfang einer Zusammenarbeit. Vertraglich würd ich auf jeden Fall festhalten was bei Überschreitung passiert – entweder ein Stundensatz on top oder eine automatische Anpassung nach 3 Monaten.

Dem kann ich mich anschließen – sich erstmal gut zu informieren ist wichtig, weil Coaching wirklich sehr unterschiedlich aussehen kann. Manche Angebote sind eher oberflächlich, andere gehen tiefer rein in Kommunikationsmuster, Stressreaktionen, sowas. Als Unternehmerin würde ich schauen ob der Anbieter explizit Erfahrung mit Führungsthemen hat, nicht nur allgemeines Wellbeing-Coaching. Und manchmal hilft auch schon der Austausch mit anderen in ähnlicher Lage – hast du sowas in deiner Branche oder Region?

Danke für den Hinweis HeimatHorst, das klingt praktisch mit der Umbuchmöglichkeit. Ich würd noch ergänzen: Wenn du eh im Urlaub bist, fahr einfach ein paar Tage ein und wart auf einen Morgen mit klarem Himmel. Die Piloten vor Ort schätzen das Wetter sowieso besser ein als irgendeine App. Für den Chiemgau speziell gilt: Früh aufstehen lohnt sich, Nachmittags wird’s oft windig oder es zieht zu.

Ich würd noch ergänzen: wenn du unsicher bist ob er bestimmte Gläser schon hat, kauf lieber ein hochwertiges Set mit zwei oder vier Gläsern derselben Sorte als einen bunten Mix. Zum Whisky trinken zu zweit braucht man halt mindestens zwei gleiche, das macht das Ganze runder. Und falls du noch was drauflegen willst – ein kleines Buch über schottische Whiskys oder sowas kommt bei solchen Leuten auch immer gut an, da freut man sich drüber.

Das Erzgebirge hat touristisch klare Staerken: Wintersport, Wandern, die Bergbautradition als Welterbe und die Handwerkskunst rund um Weihnachten. Betriebe, die sich mit regionalen Angeboten und der Vermarktung ueber die Tourismusregion vernetzen, profitieren spuerbar. Die Saisonabhaengigkeit bleibt aber eine Herausforderung.